高血压患者夏季应注意

作者: 日期: 2015-10-19 15:25:58 人气: - 评论: 0

一、注意补充水分。夏天出汗多,血液易浓缩,在人们睡眠或安静时血流缓慢的条件下,就容易形成血栓。所以高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分,即使感觉不太热时也要时时补水,特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料,无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量;有糖尿病的人,应以清茶或凉开水为主。半夜醒来时适量进点水,降低血液稠度,对预防血栓形成大有好处。


二、饮食要科学。高血压患者应控制盐的摄入量,同时多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪,增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物,每天饮用一些牛奶和茶。要限制饮酒,尤其是白酒最好不饮。


三、保证睡眠。研究证明,高血压患者应保持血压的昼夜规律。夏天湿热的气候容易使人们的睡眠质量下降,而这时高血压患者可能会出现夜间血压升高,加重心脑血管的损害。因此,病人一定要做好防暑降温,保证正常睡眠;要保持心境恬静、情绪稳定。


四、时刻注意温度变化。温度的变化会对血压产生影响,尤其是夏季在使用空调的情况下更应注意,室内空调的温度不宜设置得过低,否则易使高血压患者的血管调节功能紊乱,导致心脑血管意外的发生。


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